Mindfulness is met gerichte aandacht aanwezig zijn in het hier en nu.

Door heel bewust de aandacht te richten op waar je mee bezig bent, wordt het rustiger in je hoofd en kun je gepieker verminderen en neem je afstand van negatieve gedachten. Het is een effectieve methode om te leren omgaan met pijn, stressklachten, vermoeidheid en depressiviteit.

Van 29 juni t/m 17 augustus wordt er in Dordrecht  door Indigo Zuid-Holland Zuid een cursus Mindfulness georganiseerd. De cursus is bedoeld voor volwassenen die zich in een druk leven beter staande willen houden, meer momenten willen vinden om te kunnen genieten of zich energieker willen voelen.

De cursus bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en één oefenbijeenkomst van 1,5 uur. Deze worden in de avonduren gehouden. De kosten bedragen € 284,00.

Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar. Aanmelden kan bij het secretariaat van Indigo Zuid-Holland Zuid, telefoon 088 40 50 607 of e-mail secretariaat@indigozhz.nl. Het secretariaat is van maandag t/m donderdag tussen 8.00 en 20.00 uur telefonisch te bereiken en op vrijdag van 8.00 – 17.00 uur.